С чем ко мне приходят

  • Тревога стала фоном: мысли крутятся по кругу, тело всё время в напряжении
  • Сложности в отношениях: обиды, страх быть отвергнутой, ощущение, что вас не слышат
  • Нет опоры на себя: чужие оценки значат больше собственных желаний
  • Тяжело после расставания или продолжает влиять старый, в том числе детский, опыт
  • Депрессивные состояния: нет сил, ничего не хочется, пропала радость

Как проходит онлайн-консультация

Встреча длится 55–60 минут и проходит по видеосвязи — в Zoom или Толк, как вам удобнее. Нужны только спокойное место, стабильный интернет и наушники, если рядом кто-то есть. К первой встрече не нужно готовиться идеально: достаточно прийти с тем, что есть, — мыслью, чувством или просто ощущением, что «так больше нельзя»

На первой встрече мы знакомимся: вы рассказываете, с чем пришли, в своём темпе, я задаю вопросы, чтобы лучше понять ситуацию. К концу встречи обычно становится понятнее, с чем мы можем работать дальше и как это будет устроено

Что известно об эффективности онлайн-формата

Исследования дистанционной КПТ с участием специалиста показывают, что при ряде состояний её результаты могут быть сопоставимы с очным форматом. Это не означает, что онлайн одинаково подходит каждому человеку и любому запросу: важны безопасность, приватность, устойчивое соединение и возможность оставаться в контакте во время встречи

Очный формат тоже возможен — на юге Москвы, по отдельной договорённости. Но большинство моих клиентов выбирают онлайн и остаются в нём надолго

Как записаться

Напишите мне в Telegram — я отвечаю быстро и мы вместе выберем время, или оставьте заявку через форму на сайте, если мессенджер недоступен

Чего я не делаю

Не даю готовых советов и не оцениваю вашу жизнь. Не работаю с РПП, алкогольной и наркотической зависимостью, с парами и с клиентами младше 18 лет без согласия родителей. Если ваш запрос вне моей компетенции — я честно скажу об этом и помогу сориентироваться, какой специалист подойдёт

Источники и профессиональная основа

Проверяемые источники

Профессиональная литература

Эти книги повлияли на моё обучение и на то, как я пишу материалы. Они не заменяют индивидуальную диагностику, консультацию или первичные исследования.

Частые вопросы

Есть ли бесплатная консультация?

Нет. Работа психолога включает подготовку, супервизии и внимание к каждому человеку. Стоимость встречи — 3500 ₽. Если почувствуете, что мой формат вам не подходит, об этом можно сказать прямо

Что нужно для онлайн-встречи?

Телефон или компьютер с камерой, интернет и место, где вас никто не услышит. Платформа — Zoom или Толк, ссылку я присылаю заранее

Сколько нужно встреч?

Зависит от запроса, состояния, целей и темпа работы. Заранее обещать число встреч или срок изменений нельзя. После первых встреч мы сможем определить направление и регулярно проверять, помогает ли выбранный формат

Это конфиденциально?

Да. Всё, что обсуждается на встречах, остаётся между нами. Исключения связаны с прямой угрозой жизни и безопасности; я отдельно объясняю их на первой встрече. Подробнее — на странице «Правила и конфиденциальность»